Einfach gesund leben
mit minimalem Aufwand

Ideal für alle mit stressigem Job und wenig Zeit

check_circle_outline

EINFACH

Entdecke simple Maßnahmen, um auch im stressigen Alltag und trotz Job gesünder und glücklicher zu leben

schedule

SCHNELL

Wir lieben insbesondere schnell umzusetzende Tipps und Hacks für ein gesünderes Leben und einen fitteren Körper

help_outline

SEIT 2011

Bereits seit fast 10 Jahren inspirieren und motivieren wir euch schon mit voller Leidenschaft zu einem gesünderen Lifestyle

favorite_border

ERPROBT

4.267 Einsteiger haben sich schon von uns zu einem gesünderen Lebensstil im Alltag inspirieren lassen

WAS IST EIGENTLICH TIPPS4FITNESS?
UNSERE MISSION IN UNTER 30 SEKUNDEN ERKLÄRT

Hallo, ich bin Frank Backhaus, der Gründer und Autor von TIPPS4FITNESS, die Online-Plattform für einen gesunden Lifestyle trotz stressigem Job, die wir im Mai 2011 gestartet haben.

Mein Wunsch ist es, die wichtigsten Extrakte meines seit vielen Jahren leidenschaftlich gesammelten Wissens und meine Erfahrungen nun mit möglichst vielen Menschen zu teilen und sie so zu einem gesünderen Lebensstil zu inspirieren und dauerhaft zu motivieren.

Du bekommst als Einsteiger auf TIPPS4FITNESS einfache, schnell anwendbare und dennoch enorm wirksame Tipps für ein gesünderes, glücklicheres Leben und einen fitteren Körper, die du auch im stressigen Alltag ganz einfach nebenbei umsetzen kannst.

Wenn du neu hier bist, empfehle ich dir zunächst, hier zu starten.

Live a little healthier every day!

Frank Backhaus

Gründer und Autor von TIPPS4FITNESS

LOS GEHT’S! WAS IST DEIN ZIEL?

Der Name TIPPS4FITNESS spiegelt zum einen unsere Mission wider, also unseren Lesern Tipps zu geben, um mit minimalem Aufwand fitter, gesünder und glücklicher zu leben. Zum anderen steht die „4“ für die vier folgenden, grundlegenden Säulen, die (in Kombination und regelmäßig im Alltag angewandt) schon seit Jahrtausenden die Grundlage für ein rundum gesundes Leben und einen fitten Körper bilden.

EINFACH MEHR BEWEGEN
UND FIT WERDEN

Wie du dich im Alltag mit einfachen Maßnahmen und vor allem mit Spaß mehr bewegst und fit wirst

EINFACH GESUND ERNÄHREN
MIT DEM CLEAN-EATING-PRINZIP

Wie du dich im stressigen Alltag mit dem Clean-Eating-Prinzip und einfachen und schnellen Maßnahmen gesünder ernährst

EINFACH STRESS ABBAUEN
UND STRESS VERMEIDEN

Wie du im hektischen Alltag mit einfachen Maßnahmen Stress abbaust und zukünftig sogar verhindern kannst

INNEREN SCHWEINEHUND ÜBERWINDEN
UND DAUERHAFT DURCHHALTEN

Wie du endlich deinen inneren Schweinehund überwindest und deine guten Vorsätze auch dauerhaft durchhältst

DER HEALTHY-LIFESTYLE-EINSTEIGERPLAN
FÜR DEINEN SCHNELLSTART IN EIN GESÜNDERES LEBEN

Der Gesund-leben-Einsteigerplan mit den wichtigsten Schritten für deinen Schnellstart in ein gesünderes Leben

Erfahre, wie du mit den 7 hochwirksamen Goldenen Regeln und mit nur 3% deiner Zeit ganz einfach gesünder, entspannter und glücklicher leben und einen fitteren Körper bekommen kannst.

Trete jetzt den über 4.000 Menschen bei, die bereits seit 2011 mit TIPPS4FITNESS in ein gesünderes Leben gestartet sind, und sichere dir dein persönliches Exemplar des bewährten Healthy-Lifestyle-Einsteigerplans.

UNSERE NEUESTEN BLOG-ARTIKEL

Regelmäßig, mindestens einmal im Monat, veröffentlichen wir einen neuen, schnell und einfach umzusetzenden Gesund-leben-Tipp aus den Bereichen MEHR BEWEGEN & FIT WERDEN, CLEAN EATING & GESUND ERNÄHREN, STRESS ABBAUEN, SCHWEINEHUND ÜBERWINDEN oder auch ein SCHNELLES GESUNDES REZEPT.

Schnelle gesunde Rezepte: Fruchtquark-Rezept

Schnelles gesundes Protein-Fruchtquark-Rezept mit frischen Beeren und Leinöl

Der Protein-Fruchtquark hat alles, was du für einen hochwertigen Energiekick und einen Power-Start in den Tag benötigst – vor allem hochwertiges Eiweiß und supergesunde Omega-3-Fettsäuren. Dadurch kannst du nicht nur hochkonzentriert arbeiten, sondern bekommst auch nicht so schnell wieder Hunger. Als weiteres schnelles und gesundes Rezept möchte ich euch daher…
Weiterlesen
Schnelle gesunde Rezepte: Ingwer-Shot-Rezept

Schnelles gesundes Ingwer-Shot-Rezept mit Zitrone und Kurkuma

Nicht nur in der Erkältungszeit ist ein Ingwer-Shot, auch Immunity-Shot oder Detox-Shot genannt, ein tolles, sehr vitaminreiches und entzündungshemmendes Getränk, das dir einen Energie- und Abnehmkick verleiht und dein Immunsystem stärkt. Deshalb möchte ich euch als weiteres schnelles und gesundes Rezept nun mein Ingwer-Shot-Lieblingsrezept verraten, mit dem ihr ganz einfach…
Weiterlesen
Schnelle gesunde Rezepte: Nicecream-Rezept

Schnelles gesundes Nicecream-Rezept mit Mandelmilch und gefrorenen Früchten

Wenn du Eiscreme liebst und auf der Suche nach einer gesunden Alternative bist, dann ist Nicecream perfekt für dich geeignet! Sie ist einfach und schnell zuzubereiten, superlecker und viel gesünder als normales Speiseeis. Als weiteres schnelles und gesundes Rezept möchte ich euch deshalb nun mein Nicecream-Lieblingsrezept verraten, mit dem ihr…
Weiterlesen

DU MÖCHTEST WEITERE ARTIKEL ÜBER EINEN GESUNDEN LIFESTYLE ENTDECKEN?

GESUND GENIESSEN IM ALLTAG
MIT EINFACHEN SCHNELLEN UND GESUNDEN REZEPTEN

Schnelle gesunde Rezepte: Gesund genießen im Alltag mit schnellen und einfachen 15-Minuten-Gerichten

Wir lieben schnelle, gesunde Rezepte! Für die schnelle und einfache Zubereitung im Alltag möchten wir euch deshalb unsere Lieblingsrezepte für ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendessen sowie für leckere, gesunde Snacks für zwischendurch zeigen.

Alle gesunden Rezepte, die wir euch präsentieren, werden ausschließlich mit frischen, natürlichen Zutaten zubereitet und sind ohne jegliche künstliche Zusatzstoffe, Industriezucker, gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren und Weißmehl. Superleckerer, gesunder Genuss ohne Reue also!

UNSERE 7 LIEBLINGSTOOLS
FÜR EINEN GESÜNDEREN ALLTAG

Lerne unsere absoluten Lieblingstools für einen gesünderen Lifestyle mit minimalem Aufwand kennen,
die wir selbst seit vielen Jahren täglich im Alltag benutzen – und die uns jeden Tag aufs Neue begeistern!

DAS WICHTIGSTE TOOL IM ALLTAG
EINFACH GESÜNDER LEBEN MIT DEM GESUND-LEBEN-WOCHENPLAN

Ein bisschen mehr bewegen, ein bisschen gesünder ernähren und richtig entspannen und Stress abbauen: Mit unserer Schnellstart-Checkliste, dem Gesund-leben-Wochenplan, und den 7 wirksamsten Sofort-Maßnahmen gelingt dir dein Schnellstart in ein gesünderes und glücklicheres Leben und zu einem fitteren Körper spielend einfach und mit Spaß im Alltag.

Unser Wochenplan ist ein toller Leitfaden und unser absolut wichtigstes Instrument im Alltag, mit dem unser Gründer Frank selbst die bisher größten Erfolge verzeichnen konnte – und den wir euch für eure ersten Schritte in ein gesünderes Leben schenken möchten.

Klicke einfach auf den Button und lade ihn dir direkt herunter – ohne Eingabe deiner E-Mail-Adresse. Danach am besten direkt ausdrucken und sofort starten. Let’s go!

HEALTHY-LIFESTYLE-IMPRESSIONEN AUS UNSEREM LEBEN

Du liebst den gesunden Lifestyle genauso wie unser Gründer Frank und wir? Dann mache jetzt mit und teile deine Fotos, Erfahrungen und Lieblingstipps rund um ein gesundes Leben mit dem Hashtag #tipps4fitness bei Instagram oder Facebook!

Menü