Kommentare zu: Warum Schlaf so gesund ist und wie du besser schlafen kannst http://www.tipps4fitness.de/besser-schlafen/ Einfach gesund leben Sat, 23 Jan 2016 00:19:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 Von: Warum Sonne bzw. Sonnenlicht und Vitamin D dramatisch wichtig für deine Gesundheit sind - tipps4fitness.de http://www.tipps4fitness.de/besser-schlafen/#comment-2225 Thu, 08 Oct 2015 12:26:44 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=728#comment-2225 […] zudem ein nachgewiesener Zusammenhang zwischen Lichtmangel und Depressionen. Und auch auf deinen Schlaf wirkt es sich positiv aus. Je mehr Licht du, vor allem in der ersten Tageshälfte, bekommst, desto […]

]]> Von: Frank Backhaus http://www.tipps4fitness.de/besser-schlafen/#comment-696 Sat, 02 Feb 2013 08:30:36 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=728#comment-696 Als Antwort auf Coach Paul.

Hallo Paul,

vielen Dank für die wirklich hilfreichen Hinweise! Ich freue mich über deine weiteren Kommentare. 😉

Beste Grüße
Frank

]]> Von: Coach Paul http://www.tipps4fitness.de/besser-schlafen/#comment-695 Fri, 01 Feb 2013 22:13:30 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=728#comment-695 Hi Frank, ein toller Artikel.

Ich würde den Punkt vor 23 Uhr deutlich schwerer gewichten, als das nach 18h nichts mehr essen (deswegen werde ich jetzt auch gleich meinen Laptop zuklappen (:)

Ich finde auch noch sehr wichtig (und das wirkt manchmal Wunder), dass das Schlafzimmer sehr gut abgedunkelt ist. Nicht nur wegen der Helligkeit am Morgen, sondern dass der Raum auch in der Nacht möglichst stockdunkel ist.

Das hat bei vielen meiner Coachys nochmal einen draufgesetzt und die Schlafqualität deutlich verbessert.

In diesem Sinne… Gute Nacht (Mist, es ist bereits 23:13 Uhr)… Ups! 🙂

]]> Von: Die Wege zur Entspannung | tipps4fitness.de http://www.tipps4fitness.de/besser-schlafen/#comment-208 Sun, 04 Mar 2012 10:23:50 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=728#comment-208 […] Schlaf (7-8 Stunden pro […]

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