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Blog

Fünf wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag und zur Stressbewältigung

5 wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag

Frank Backhaus
Blog, Stress abbauen
Fünf wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag und zur Stressbewältigung Der Alltag kann stressig sein. Oft werden wir beruflich stark beansprucht oder uns drücken belastende Gedanken. Doch damit ist jetzt Schluss! Wir zeigen euch die fünf effektivsten Tipps, um kurzfristig für Entspannung und Wohlbefinden zu sorgen. 1. Achte auf deinen Körper…
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Beschreibung der fünf wichtigsten Tipps für alle Sport- und Fitnesseinsteiger

5 Fitness-Tipps für Einsteiger

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Beschreibung der fünf wichtigsten Tipps für alle Sport- und Fitnesseinsteiger Nicht jeder treibt, obwohl er sich wahrscheinlich der positiven Wirkungen von Sport und Fitness bewusst ist, regelmäßig Sport. Dennoch planen eventuell einige von euch, ihre guten Vorsätze nun auch in die Tat umzusetzen. Damit ihr gerade zu Beginn den richtigen…
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Aktive und passive Entspannungstechniken als Maßnahmen zur Entspannung

Die Wege zur Entspannung

Frank Backhaus
Blog, Stress abbauen
Im einführenden Artikel zum Thema Entspannung wurde bereits beschrieben, warum Entspannung so wichtig für unseren Körper ist. Die Wege, um zu Entspannung zu gelangen, sind Entspannungstechniken. Man unterscheidet dabei zwischen aktiven und passiven Entspannungstechniken. Aktive Entspannungstechniken Zu den aktiven Entspannungsverfahren zählen insbesondere (ausreichend) Sport und Bewegung, wie beispielsweise Jogging Walking…
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Fortsetzung der Darstellung der positiven Wirkungen von Sport und Fitness auf die Gesundheit

Die positiven Wirkungen von Fitness (Teil II)

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Im ersten Artikel zu den positiven Wirkungen von Fitness, wo wir auf die Bereiche Allgemeine Stimmung/Laune, Gehirn, Immunsystem, Blut und Herz eingegangen sind, habt ihr bereits eine Vielzahl von physischen Verbesserungen kennengelernt. Im zweiten Teil möchten wir euch nun die weiteren Aspekte vorstellen: Gefäßsystem: Der Sauerstofftransport wird gefördert, der Abtransport…
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Die positiven Wirkungen von Sport und Fitness auf die Gesundheit

Die positiven Wirkungen von Fitness (Teil I)

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Fast jeder weiß um die positiven Wirkungen von Fitness: Fitness fördert die Gesundheit, macht einen leistungsbereiter und produktiver. Man ist ausgeglichener, motivierter und zudem besser gelaunt. Kurz und knapp: Sport und Fitness ist äußerst wichtig und macht glücklich. Schaut man sich einmal die gesundheitlichen Auswirkungen auf den menschlichen Organismus im…
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Die wichtigsten Fakten über Fitness und Fitnesstraining

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Definition, Ziele und Formen des Fitnesstrainings Was ist Fitness? Der Begriff Fitness wird unterschiedlich interpretiert. Ganz allgemein kann man hierunter das körperliche und auch geistige Wohlbefinden verstehen, das zu Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit eines Menschen führt. Was ist Fitnesstraining? Grundsätzlich ist jede Form von sportlicher Aktivität eine Form des Fitnesstrainings. Das…
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