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Schnelle gesunde Rezepte

Schnelle gesunde Rezepte: Protein-Pancakes-Rezept

Protein-Pancakes-Rezept – Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte

Frank Backhaus
Schnelle gesunde Rezepte
Protein-Pancakes, also Protein-Pfannkuchen bzw. Pfannkuchen mit einem hohen Eiweißanteil, sind eine hervorragende Frühstücks- und auch Snackidee für zwischendurch – insbesondere natürlich für diejenigen, die Pancakes lieben und nun auf gesunde Low-Carb-Pancakes umsteigen wollen. Als weiteres schnelles und gesundes Rezept möchte ich dir deshalb mein Protein-Pancakes-Rezept verraten, mit dem du ganz…
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Schnelle gesunde Rezepte: Goldene-Milch-Rezept

Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte: Goldene-Milch-Rezept

Frank Backhaus
Schnelle gesunde Rezepte
Goldene Milch, auch Kurkuma Latte genannt, ist ein sehr leckeres aber vor allem extrem gesundes, goldgelbes Trendgetränk, das auf einem jahrhundertealten, ayurvedischen Rezept beruht. Da dieses Heißgetränk zudem komplett koffeinfrei ist, eignet es sich auch als hervorragende, blutdruckschonende Kaffee-Alternative – und erfüllt trotzdem seine Funktion als Wachmacher. Im Folgenden möchte…
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Schnelle gesunde Rezepte: Müsliriegel selber machen

Schnelle gesunde Rezepte: Müsliriegel selber machen

Frank Backhaus
Schnelle gesunde Rezepte
Selbstgebackene Müsliriegel, auch Flapjacks genannt, sind ein gesunder und leckerer Snack für zwischendurch – im Büro, für unterwegs oder nach dem Sport. Sie sind eine hervorragende, gesunde Alternative zu herkömmlichen, künstlich hergestellten Industrie-Müsliriegeln und weiteren süßen und ungesunden Snacks wie Schoko-Riegeln mit einer Reihe von ungesunden Zutaten wie massenhaft Zucker,…
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Schnelle gesunde Rezepte: Bircher-Müsli-Rezept

Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte: Bircher-Müsli-Rezept

Frank Backhaus
Schnelle gesunde Rezepte
Das Bircher-Müsli, benannt nach seinem Erfinder Dr. Bircher-Benner, ist nicht nur das wahrscheinlich bekannteste, sondern auch gesündeste Müsli, das es gibt. Es eignet sich hervorragend als gesundes, einfaches und schnell zubereitetes Frühstück und gibt deinem Körper neben der notwendigen Energie auch alle wichtigen Nährstoffe, die er morgens benötigt: Komplexe Kohlenhydrate,…
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Schnelle gesunde Rezepte: Hummus-Rezept

Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte: Hummus-Rezept

Frank Backhaus
Schnelle gesunde Rezepte
Hummus, ein orientalischer Dip aus pürierten Kichererbsen ist ideal geeignet für einen gesunden und schnell zubereiteten Snack für zwischendurch, beispielsweise als Dip zu frischen Rohkost-Gemüsesticks oder als leckerer Brotaufstrich für ein selbstgemachtes, kohlenhydratarmes (Dinkel-)Eiweißbrot. Denn dieser Kichererbsen-Dip enthält eine ganze Reihe wertvoller Nährstoffe wie Eiweiß, Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und…
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Schnelle gesunde Rezepte: Gemüsesticks-Rezept mit Dip

Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte: Gemüsesticks-Rezept mit Kräuterdip

Frank Backhaus
Schnelle gesunde Rezepte
Gemüsesticks mit Dip sind als gesunder, herzhafter Snack für zwischendurch eine sensationell leckere Alternative zu ungesunden und kalorienreichen Knabbereien wie Kartoffelchips oder Erdnussflips und zudem noch superschnell und einfach zubereitet. Als weiteres gesundes und einfaches 15-Minuten-Gericht aus der Kategorie Schnelle gesunde Rezepte möchte ich dir deshalb mein Gemüsesticks-Lieblingsrezept mit Kräuterdip…
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Schnelle gesunde Rezepte: Zoodles-Rezept

Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte: Zoodles-Rezept mit Arrabbiata-Sauce

Frank Backhaus
Schnelle gesunde Rezepte
Zoodles, selbstgemachte Gemüse-Spaghetti aus Zucchini bzw. manchmal beispielsweise auch aus Karotten, Kohlrabi, Rote Bete, Rettich oder Süßkartoffeln, sind ein leckeres und leichtes Low-Carb-Gericht für ein gesundes und schnell zubereitetes Mittagessen oder Abendessen. Zoodles ist übrigens eine Wortschöpfung aus den Wörtern Zucchini und Noodles, der englische Begriff für Nudeln. Im Folgenden…
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