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Mehr bewegen

Wie du dein eigenes Fitnesslevel mit 7 klaren Faktoren sehr einfach testen kannst

Frank Backhaus
Mehr bewegen
Gerade für Fitness-Einsteiger ist es zu Beginn der aktiven körperlichen Betätigung wichtig, das individuelle Fitness-Level zu prüfen. Denn ohne eine Ausgangsbasis ist es schwierig, den aktuellen Fitness-Zustand zu erkennen und Aussagen über mögliche Ziele des Fitnesstrainings zu treffen. Und das Formulieren von Zielen ist, neben dem Training selber, ein entscheidender…
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Beschreibung der fünf wichtigsten Tipps für alle Sport- und Fitnesseinsteiger

5 Fitness-Tipps für Einsteiger

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Beschreibung der fünf wichtigsten Tipps für alle Sport- und Fitnesseinsteiger Nicht jeder treibt, obwohl er sich wahrscheinlich der positiven Wirkungen von Sport und Fitness bewusst ist, regelmäßig Sport. Dennoch planen eventuell einige von euch, ihre guten Vorsätze nun auch in die Tat umzusetzen. Damit ihr gerade zu Beginn den richtigen…
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Fortsetzung der Darstellung der positiven Wirkungen von Sport und Fitness auf die Gesundheit

Die positiven Wirkungen von Fitness (Teil II)

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Im ersten Artikel zu den positiven Wirkungen von Fitness, wo wir auf die Bereiche Allgemeine Stimmung/Laune, Gehirn, Immunsystem, Blut und Herz eingegangen sind, habt ihr bereits eine Vielzahl von physischen Verbesserungen kennengelernt. Im zweiten Teil möchten wir euch nun die weiteren Aspekte vorstellen: Gefäßsystem: Der Sauerstofftransport wird gefördert, der Abtransport…
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Die positiven Wirkungen von Sport und Fitness auf die Gesundheit

Die positiven Wirkungen von Fitness (Teil I)

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Fast jeder weiß um die positiven Wirkungen von Fitness: Fitness fördert die Gesundheit, macht einen leistungsbereiter und produktiver. Man ist ausgeglichener, motivierter und zudem besser gelaunt. Kurz und knapp: Sport und Fitness ist äußerst wichtig und macht glücklich. Schaut man sich einmal die gesundheitlichen Auswirkungen auf den menschlichen Organismus im…
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Die wichtigsten Fakten über Fitness und Fitnesstraining

Frank Backhaus
Blog, Mehr bewegen
Definition, Ziele und Formen des Fitnesstrainings Was ist Fitness? Der Begriff Fitness wird unterschiedlich interpretiert. Ganz allgemein kann man hierunter das körperliche und auch geistige Wohlbefinden verstehen, das zu Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit eines Menschen führt. Was ist Fitnesstraining? Grundsätzlich ist jede Form von sportlicher Aktivität eine Form des Fitnesstrainings. Das…
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