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Stress abbauen

Warum eine Work-Life-Balance so wichtig ist und wie du im Alltag ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung schaffst

Warum eine Work-Life-Balance so wichtig ist und wie du im Alltag ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung schaffst

Frank Backhaus
Stress abbauen
Viele Menschen klagen über immer mehr Stress in ihrem Alltag, der vor allem durch ihren Beruf und die steigenden Anforderungen im Arbeitsalltag ausgelöst wird. Zu viel Stress und ein dauerhaftes Ungleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit sind jedoch ungesund und können uns häufig sogar krank machen. Einer des Auswege lautet: Schaffe…
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Wie du richtig saunierst

Wie du richtig saunierst und dadurch effektiv entspannst sowie gleichzeitig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden spürbar verbesserst

Frank Backhaus
Stress abbauen
Was genau versteht man eigentlich unter Saunieren? Unter Saunieren versteht man das Nehmen eines Schwitzbads in einer Sauna, also einem Raum, der auf eine hohe Temperatur erwärmt wird. Der Saunaraum, der meistens aus Holz besteht und im deutschsprachigen Raum ohne Bekleidung zu betreten ist, wird mit Hilfe eines Saunaofens auf…
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Fünf wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag und zur Stressbewältigung

5 wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag

Frank Backhaus
Blog, Stress abbauen
Fünf wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag und zur Stressbewältigung Der Alltag kann stressig sein. Oft werden wir beruflich stark beansprucht oder uns drücken belastende Gedanken. Doch damit ist jetzt Schluss! Wir zeigen euch die fünf effektivsten Tipps, um kurzfristig für Entspannung und Wohlbefinden zu sorgen. 1. Achte auf deinen Körper…
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Aktive und passive Entspannungstechniken als Maßnahmen zur Entspannung

Die Wege zur Entspannung

Frank Backhaus
Blog, Stress abbauen
Im einführenden Artikel zum Thema Entspannung wurde bereits beschrieben, warum Entspannung so wichtig für unseren Körper ist. Die Wege, um zu Entspannung zu gelangen, sind Entspannungstechniken. Man unterscheidet dabei zwischen aktiven und passiven Entspannungstechniken. Aktive Entspannungstechniken Zu den aktiven Entspannungsverfahren zählen insbesondere (ausreichend) Sport und Bewegung, wie beispielsweise Jogging Walking…
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Die hohe Bedeutung von Entspannung auf Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden

Warum Entspannung so wichtig ist

Frank Backhaus
Stress abbauen
Wie wirkt Entspannung auf deinen Körper und warum ist sie so wichtig und gesund? Entspannung ist neben den schon beschriebenen Bausteinen Bewegung sowie gesunder Ernährung das dritte von vier wichtigen Elementen auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Insbesondere Stress, länger andauernde Belastungen oder auch Probleme und Sorgen…
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