Kommentare zu: 5 wichtige Gründe für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft

Von: Frank Backhaus

Frank Backhaus — Sun, 30 Oct 2016 20:14:21 +0000

Hallo, vielen Dank! Da sieht man doch mal wieder, mit welch simplen Maßnahmen wir im Alltag gesünder leben und uns vor allem auch besser und glücklicher fühlen können. Klasse, weiter so!

Beste Grüße
Frank

Von: Frische-Luft-Genießer

Frische-Luft-Genießer — Wed, 19 Oct 2016 14:56:14 +0000

Hallo, auch mir gefällt der Artikel, denn er enthält sämtliche wichtige, hilfreiche und vor allem interessante Aspekte zum Thema Wandern/Laufen an der frischen Luft. Ich gehe so oft wie ich nur kann jeden Abend für etwa 30 Minuten in meiner Kleinstadt zügig laufen. Das tut mir richtig gut und ich kann mein inneres Gleichgewicht wiederfinden und meine Gedanken, die mir durch den Kopf gehen, besser verarbeiten.

Von: Was hilft gegen einen Kater? - tipps4fitness.de

Was hilft gegen einen Kater? - tipps4fitness.de — Thu, 31 Dec 2015 17:21:04 +0000

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Von: 8 einfache Entspannungstipps für mehr Entspannung im Alltag - tipps4fitness.de

8 einfache Entspannungstipps für mehr Entspannung im Alltag - tipps4fitness.de — Fri, 25 Dec 2015 11:25:57 +0000

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Von: Warum eine Work-Life-Balance so wichtig ist und wie du im Alltag ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung schaffst - tipps4fitness.de

Mon, 07 Dec 2015 22:44:11 +0000

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6 einfache Methoden für mehr Bewegung im Alltag - tipps4fitness.de — Mon, 07 Sep 2015 18:44:03 +0000

[…] als die Hausarbeit ist die Gartenarbeit. Ein Vorteil ist zudem, dass du dich dabei an der frischen Luft befindest und so ausreichend Sauerstoff und Sonnenlicht aufnehmen kannst. Also, sehe neben der […]

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Sun, 01 Feb 2015 02:35:29 +0000

[…] möglichst gleichmäßigen Vitamin-D-Spiegel zu halten. Gehe deshalb am besten jeden Tag an der frischen Luft spazieren. Lasse beim Sonnenbad ungefähr ein Viertel deiner Haut frei, also dein Gesicht, deine […]

Von: Frank Backhaus

Frank Backhaus — Sun, 31 Aug 2014 00:06:15 +0000

Als Antwort auf Bettina.

Hallo Bettina,

vielen Dank für deinen Kommentar und deine ausführlichen Anmerkungen. Bewegung an der frischen Luft ist absolut wichtig für unser Wohlbefinden, geht leider bei vielen, vor allem aufgrund des stressigen Alltags, häufig einfach unter. Am besten eignet sich deshalb die Mittagspause oder der Abend für einen kurzen Spaziergang. In vielen Großstädten gibt es zwar mitten in der Stadt keinen Wald, aber nichtsdestotrotz oft wunderschöne Parks, in denen man frische Luft tanken kann.

Beste Grüße
Frank

Von: Bettina

Bettina — Mon, 25 Aug 2014 18:09:32 +0000

Danke für den guten und so ausführlichen Artikel. Wenn ich einen Tag lang nicht genug an der frischen Luft war, spüre ich das an meinem Wohlbefinden. Mir fehlt das dann. Für viele Menschen ist das an der frischen Luft bewegen jedoch leider recht schwierig, nämlich für alle, die in der Stadt wohnen. Stadtluft in meistens keine frische Luft, zumindest so wie ich das verstehe. Für mich ist ein wichtiger Teil meiner Lebensqualität, dass ich naturnah wohne. Ich habe super tolle Luft und nur einige Minuten direkt in den Wald. Ich schlafe z.B. auch von April bis Oktober mit offenem Fenster, das ist für mich unersetzlich. Viele haben total dieses Körpergefühl verloren. Ich komme immer wieder in Wohnungen von anderen Menschen, wo es mir gleich den Atem verschlägt, weil die Luft so verbraucht und stickig ist…

Von: Wanderer

Wanderer — Wed, 07 May 2014 22:48:20 +0000

Als Antwort auf Frank Backhaus. Heyho, cool, danke für die Antwort. Ich hab angefangen, ein bisschen zu meditieren. Dachte immer, das wäre Schwachsinn, aber bringt einen wirklich ganz gut runter und lässt Stress und so von einem abfallen.

Von: Frank Backhaus

Frank Backhaus — Wed, 07 May 2014 21:17:00 +0000

Als Antwort auf Wanderer.

Hallo Wanderer,

freut mich sehr, dass dir der Artikel gefällt. Perfekte Maßnahme! Wenn du (gesund) abnehmen möchtest, empfehle ich neben regelmäßiger Bewegung (du solltest sowohl deine Ausdauer als auch deine Muskeln trainieren – denn die verbrennen dein Fett) eine natürliche und ausgewogene Ernährung sowie Maßnahmen zum Stressabbau (und damit gegen „Frust-Essen“) sowie zur Erhöhung deiner Selbstmotivation (damit du auch erfolgreich durchhältst!).

Beste Grüße
Frank

Von: Frank Backhaus

Frank Backhaus — Wed, 07 May 2014 20:55:50 +0000

Als Antwort auf Ralf R..

Hallo Ralf,

sehr gerne und danke für dein Feedback! Bewegung (an der frischen Luft) wird heutzutage immer wichtiger, da wir uns heutzutage aufgrund des technischen Fortschritts (vor allem durch das Auto und den Computer) leider immer weniger bzw. zu wenig bewegen. Dein Tipp mit der Mittagspause ist ein einfaches und tolles Instrument, das sich zudem sehr leicht in den Alltag integrieren lässt. Weiter so!

Beste Grüße
Frank

Von: Wanderer

Wanderer — Sun, 04 May 2014 10:38:00 +0000

Hallo Frank,

schöner Artikel, mir gefällt dein Schreibstil. Ich geh immer nach der Mittagspause ne Runde spazieren. Kann zwar passieren, dass ich dann schneller essen muss, aber die Bewegung an der frischen Luft tut mir gut. Frische Luft und Bewegung sind auf jeden Fall eine der besten Abnehmtipps!

Von: Ralf R.

Ralf R. — Sun, 04 May 2014 06:55:05 +0000

Bewegung ist so unendlich wichtig und wird von so vielen Leuten leider unterschätzt. Auf der Arbeit halte ich meine Kollegen immer dazu an, während der Mittagspause direkt nach dem Essen noch mindestens 10-15 Min. kurz rauszugehen und ein paar Schritte zu laufen, bevor es wieder zurück auf den Bürostuhl geht.. Jetzt kann ich ihnen auch endlich genau sagen, warum bzw. einfach auf diesen Artikel hier verweisen. Vielen lieben Dank fürs Schreiben!