Kommentare zu: Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte: Guacamole-Rezept

Von: Schnelle gesunde Rezepte: Dinkel-Eiweißbrot-Rezept - tipps4fitness.de

Schnelle gesunde Rezepte: Dinkel-Eiweißbrot-Rezept - tipps4fitness.de — Mon, 01 May 2017 14:16:11 +0000

[…] einem gesunden und eiweißreichen Brotbelag bzw. Brotaufstrich wie beispielsweise Kräuterquark, Guacamole, Hummus oder auch einem Omelett. Denn so bleibt es auch ein wahres […]

Von: Frank Backhaus

Frank Backhaus — Sat, 27 Aug 2016 22:24:08 +0000

Als Antwort auf Manuela.

Hallo Manuela,

vielen Dank für deine Worte. Grundsätzlich bin ich ein Verfechter der natürlichen Ernährung und versuche, alle wichtige Nährstoffe über frische, abwechslungsreiche und nicht industriell behandelte Lebensmittel aufzunehmen – dann bekommt der Körper auch alles, was er benötigt. Pillen stehe ich persönlich skeptisch gegenüber, da a) die Produkte so industriell behandelt worden sind, dass sie überhaupt keine natürlichen Nährstoffe mehr enthalten und b) unser Körper eben die Nährstoffe aus natürlichen Lebensmitteln viel besser aufnehmen und verwerten kann. Nimm also lieber regelmäßig Leinöl, Rapsöl, Lachs, Hering oder Makrele statt chemischer Omega-3-Kapseln zu dir. 😉

Beste Grüße
Frank

Von: Manuela

Manuela — Thu, 25 Aug 2016 18:09:55 +0000

Wusste ich gar nicht, dass auch Avocados gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind! Jetzt werde ich meine Avocado-Pflanze (selbst aus einem Kern gezogen!) mit ganz anderen Augen sehen. 🙂 Generell ist es aber, soweit ich weiß, so, dass es schwierig ist, ausreichend Omega-3-Fettsäuren alleine durch die Nahrung zu sich zu nehmen. Ich habe das eine Zeit lang versucht, leider haben sich meine Blutfettwerte dadurch nicht verbessert. Erfolg hatte ich erst, als ich zusätzliche Omega-3-Kapseln eingenommen habe. Ich halte es für richtig zu versuchen, den Bedarf an essentiellen Fettsäuren erst mal über die Nahrung zu decken. Wenn das allerdings nicht gelingt, muss man andere Mittel ergreifen. Ein Tipp von mir noch: Leinöl zum Kochen und Backen nehmen, darin sich auch reichhaltig Omega-3-Fettsäuren enthalten!