Blog Archive - tipps4fitness.de Einfach gesund leben Sat, 02 Sep 2017 20:55:56 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 http://www.tipps4fitness.de/wp-content/uploads/2018/03/t4f_quadrat-300x300.jpg Blog Archive - tipps4fitness.de 32 32 Oliven-marinieren-Rezept – Schnelle gesunde 15-Minuten-Rezepte http://www.tipps4fitness.de/oliven-marinieren-rezept/ http://www.tipps4fitness.de/oliven-marinieren-rezept/#respond Thu, 31 Aug 2017 21:54:12 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=5023 Selbst marinierte Oliven, ein gesunder und veganer Snack, den ich während meiner Griechenland-Reisen lieben gelernt habe, sind nicht nur wahnsinnig lecker, sondern auch total gesund. Als weiteres schnelles und gesundes Rezept möchte ich dir deshalb mein Oliven-marinieren-Rezept verraten, mit dem du ganz einfach Oliven selber marinieren kannst. Oliven gesund: Warum sind Oliven so gesund? Oliven...

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]]> http://www.tipps4fitness.de/oliven-marinieren-rezept/feed/ 0 5 wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag http://www.tipps4fitness.de/5-wirksame-wohlfuehl-tipps-fuer-den-alltag/ http://www.tipps4fitness.de/5-wirksame-wohlfuehl-tipps-fuer-den-alltag/#respond Sat, 27 Aug 2011 14:24:26 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=341 Fünf wirksame Wohlfühl-Tipps für den Alltag und zur Stressbewältigung Der Alltag kann stressig sein. Oft werden wir beruflich stark beansprucht oder uns drücken belastende Gedanken. Doch damit ist jetzt Schluss! Wir zeigen euch die fünf effektivsten Tipps, um kurzfristig für Entspannung und Wohlbefinden zu sorgen. 1. Achte auf deinen Körper Dein (gesunder) Körper ist dein...

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]]> http://www.tipps4fitness.de/5-wirksame-wohlfuehl-tipps-fuer-den-alltag/feed/ 0 5 Fitness-Tipps für Einsteiger http://www.tipps4fitness.de/5-fitness-tipps-fuer-einsteiger/ http://www.tipps4fitness.de/5-fitness-tipps-fuer-einsteiger/#comments Wed, 17 Aug 2011 20:08:21 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=282 Beschreibung der fünf wichtigsten Tipps für alle Sport- und Fitnesseinsteiger Nicht jeder treibt, obwohl er sich wahrscheinlich der positiven Wirkungen von Sport und Fitness bewusst ist, regelmäßig Sport. Dennoch planen eventuell einige von euch, ihre guten Vorsätze nun auch in die Tat umzusetzen. Damit ihr gerade zu Beginn den richtigen Einstieg findet, haben wir die...

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]]> http://www.tipps4fitness.de/5-fitness-tipps-fuer-einsteiger/feed/ 3 Die Wege zur Entspannung http://www.tipps4fitness.de/die-wege-zur-entspannung/ http://www.tipps4fitness.de/die-wege-zur-entspannung/#comments Sun, 26 Jun 2011 21:27:31 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=237 Im einführenden Artikel zum Thema Entspannung wurde bereits beschrieben, warum Entspannung so wichtig für unseren Körper ist. Die Wege, um zu Entspannung zu gelangen, sind Entspannungstechniken. Man unterscheidet dabei zwischen aktiven und passiven Entspannungstechniken. Aktive Entspannungstechniken Zu den aktiven Entspannungsverfahren zählen insbesondere (ausreichend) Sport und Bewegung, wie beispielsweise Jogging Walking Spazieren gehen Yoga Pilates Autogenes...

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]]> http://www.tipps4fitness.de/die-wege-zur-entspannung/feed/ 3 Die positiven Wirkungen von Fitness (Teil II) http://www.tipps4fitness.de/die-positiven-wirkungen-von-fitness-teil-2/ http://www.tipps4fitness.de/die-positiven-wirkungen-von-fitness-teil-2/#comments Thu, 09 Jun 2011 20:26:41 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=179 Im ersten Artikel zu den positiven Wirkungen von Fitness, wo wir auf die Bereiche Allgemeine Stimmung/Laune, Gehirn, Immunsystem, Blut und Herz eingegangen sind, habt ihr bereits eine Vielzahl von physischen Verbesserungen kennengelernt. Im zweiten Teil möchten wir euch nun die weiteren Aspekte vorstellen: Gefäßsystem: Der Sauerstofftransport wird gefördert, der Abtransport von Schlacke (Stoffwechselabbauprodukten) angeregt und...

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]]> http://www.tipps4fitness.de/die-positiven-wirkungen-von-fitness-teil-1/feed/ 2 Die wichtigsten Fakten über Fitness und Fitnesstraining http://www.tipps4fitness.de/die-wichtigsten-fakten-ueber-fitness-und-fitnesstraining/ http://www.tipps4fitness.de/die-wichtigsten-fakten-ueber-fitness-und-fitnesstraining/#comments Sat, 04 Jun 2011 15:24:20 +0000 http://www.tipps4fitness.de/?p=158 Was ist Fitness? Der Begriff Fitness wird unterschiedlich interpretiert. Ganz allgemein kann man hierunter das körperliche und auch geistige Wohlbefinden verstehen, das zu Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit eines Menschen führt. Was ist Fitnesstraining? Grundsätzlich ist jede Form von sportlicher Aktivität eine Form des Fitnesstrainings. Das kann professionell oder in der Freizeit, individuell oder in der Gruppe...

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