Mehr bewegen Archive - tipps4fitness.de

Warum die Sonne bzw. Sonnenlicht und Vitamin D so dramatisch wichtig für deine Gesundheit sind

Frank Backhaus — Sat, 31 Jan 2015 22:59:41 +0000

Die Sonne bzw. Sonnenlicht und Vitamin D sind dramatisch wichtig für deine Gesundheit. Was Vitamin D eigentlich ist, warum Sonnenlicht und Vitamin D gesund sind und wie sie genau auf deinen Körper wirken, wie oft und wie lange du dich in der Sonne aufhalten solltest, um ausreichend Sonnenlicht aufzunehmen und genügend Vitamin D bilden zu...

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5 wichtige Gründe für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft

Frank Backhaus — Thu, 10 Apr 2014 21:01:54 +0000

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist sehr wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Was frische Luft eigentlich ist, warum sie gesund ist und wie sie genau auf deinen Körper wirkt, wie oft du dich an der frischen Luft bewegen solltest und wie dir das im Alltag auch schnell und einfach gelingt, zeige ich...

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6 einfache Methoden für mehr Bewegung im Alltag

Frank Backhaus — Mon, 02 Apr 2012 19:05:30 +0000

Regelmäßige Bewegung ist äußerst wichtig für deine Gesundheit, deine Fitness sowie dein Wohlbefinden. Wie Bewegung genau auf deinen Körper wirkt, wie viel du dich am Tag bzw. pro Woche bewegen solltest sowie sechs einfache Methoden für mehr Bewegung im Alltag, zeige ich dir nun in diesem Artikel. Warum ist regelmäßige Bewegung so wichtig und wie...

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Wie du dein eigenes Fitnesslevel mit 7 klaren Faktoren sehr einfach testen kannst

Frank Backhaus — Wed, 18 Jan 2012 18:51:23 +0000

Gerade für Fitness-Einsteiger ist es zu Beginn der aktiven körperlichen Betätigung wichtig, das individuelle Fitness-Level zu prüfen. Denn ohne eine Ausgangsbasis ist es schwierig, den aktuellen Fitness-Zustand zu erkennen und Aussagen über mögliche Ziele des Fitnesstrainings zu treffen. Und das Formulieren von Zielen ist, neben dem Training selber, ein entscheidender Erfolgsfaktor auf dem Weg in...

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5 Fitness-Tipps für Einsteiger

Frank Backhaus — Wed, 17 Aug 2011 20:08:21 +0000

Beschreibung der fünf wichtigsten Tipps für alle Sport- und Fitnesseinsteiger Nicht jeder treibt, obwohl er sich wahrscheinlich der positiven Wirkungen von Sport und Fitness bewusst ist, regelmäßig Sport. Dennoch planen eventuell einige von euch, ihre guten Vorsätze nun auch in die Tat umzusetzen. Damit ihr gerade zu Beginn den richtigen Einstieg findet, haben wir die...

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Die positiven Wirkungen von Fitness (Teil II)

Frank Backhaus — Thu, 09 Jun 2011 20:26:41 +0000

Im ersten Artikel zu den positiven Wirkungen von Fitness, wo wir auf die Bereiche Allgemeine Stimmung/Laune, Gehirn, Immunsystem, Blut und Herz eingegangen sind, habt ihr bereits eine Vielzahl von physischen Verbesserungen kennengelernt. Im zweiten Teil möchten wir euch nun die weiteren Aspekte vorstellen: Gefäßsystem: Der Sauerstofftransport wird gefördert, der Abtransport von Schlacke (Stoffwechselabbauprodukten) angeregt und...

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Die positiven Wirkungen von Fitness (Teil I)

Frank Backhaus — Sun, 05 Jun 2011 21:10:58 +0000

Fast jeder weiß um die positiven Wirkungen von Fitness: Fitness fördert die Gesundheit, macht einen leistungsbereiter und produktiver. Man ist ausgeglichener, motivierter und zudem besser gelaunt. Kurz und knapp: Sport und Fitness ist äußerst wichtig und macht glücklich. Schaut man sich einmal die gesundheitlichen Auswirkungen auf den menschlichen Organismus im Detail an, kann man sehen,...

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Die wichtigsten Fakten über Fitness und Fitnesstraining

Frank Backhaus — Sat, 04 Jun 2011 15:24:20 +0000

Was ist Fitness? Der Begriff Fitness wird unterschiedlich interpretiert. Ganz allgemein kann man hierunter das körperliche und auch geistige Wohlbefinden verstehen, das zu Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit eines Menschen führt. Was ist Fitnesstraining? Grundsätzlich ist jede Form von sportlicher Aktivität eine Form des Fitnesstrainings. Das kann professionell oder in der Freizeit, individuell oder in der Gruppe...

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